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• 品號：4148558





• ※三段高度,適合個人使用
• ※台灣製造-居家有氧運動器材
• ※肌力訓練的輔助器材

商品訊息描述



★階梯踏板運動效果是健走的1.4倍，

同樣時間您可以選擇《階梯踏板運動》★

如果您懶的出門『慢跑』，也懶得出門『健走』....那該怎麼運動？

那麼，您一定要來試看看『慢慢速的階梯運動』，每次15分鐘，可以慢慢做沒有關係，您來體會如此的簡單的運動，效果有沒有比『健走』來的喘一點，答案是對的，雖然無法和『慢跑』相比，但是效果還是讓許多人驚嘆。

許多人利用階梯踏板，體重跟BMI跟體脂率都下降了~其它的道理很簡單，上上下下的踩，如果體力好，可以加快速度，如果喜歡變化，它有許多變化動作，只要搜尋階梯運動，您可以找到許多的資料，那麼一趙美好的運動里程就可以開始了！

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★結合有氧運動舞蹈的好幫手，個人即可輕鬆操作★

階梯踏板是搭配階梯有氧的器材，這是一種高強度低衝擊的運動，不容易造成運動傷害，一般會搭配節奏強烈的音樂，做上下的階梯動作。

階梯有氧可以提升心肺功能，也可以強化下半身的肌群，剛開始進行時，建議使用較低的高度，隨著強度的增加以及動作的靈活，再增加高度。

階梯有氧的運動方式有很多變化，若要加強強度的話，可以搭配啞鈴或者是套上沙包(請量力而為)，更可以當成是肌力訓練的輔助器材。

★針對久坐的上班族，階梯踏板可是下半身的『救星』★

階梯踏板的運動可以提高大腿肌力（大腿肌肉）的訓練，其訓練面積比慢跑增加12%，故針對久坐的您，長期階梯運動訓練，可以讓大腿臀部的`肌肉《受訓》，才不會肌耐力下降又鬆跨後悔。尤其是女生，下半身的循環很重要喲~

★免上健身房，邊看電視邊聽音樂，亦可上下踩動★

Fun Sport鼓勵您養成在家運動的習慣，28日可以養成您的運動習慣，往後您依照固定的訓練量來執行，即可保持新鮮的活力。

Fun Sport快節奏-階梯踏板真的很棒！快來動一動吧~！

商品規格 熱銷商品
Fun Sport快節奏-階梯踏板(三段高度)
重量	高度	產地
2.8kg	10cm>15cm>20cm	台灣
承重	長度x寬度 2017流行產品	顏色
100kg	68x28cm	黑紅
貼心提醒	1.16歲以下、長者、受傷、心血管疾病、孕婦請在成人的陪伴下使用。 2.請勿接近火原、高溫、潮濕的地方。 3.任何運動開始前，請做些許暖身再運動，減少運動傷害。 4.操作時請注意四周是否有家具、寵物、兒童，避免受傷。 注意事項： 1.適度調整適合自己的高度，如果踏板太高的話，會讓膝關節承受過多壓力。 2.踩上踏板時，整個腳掌應該要貼合踏板，避免腳跟離地。 3.背部保持挺直但不僵硬。 4.請穿著運動鞋，以免給腳踝和膝蓋過多的衝擊。 ★以上圖文皆為本公司Fun Sport趣運動所有版權，未經授權禁止擷取、竄改、盜用於任何商業行為，違者必究，敬請自重。★

關於Fun Sport

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者尹俊傑北京15日電）中國大陸舞蹈藝術家楊麗萍打造的舞台劇新作「平潭映象」今天首度亮相，以歌舞融合海峽兩岸的舞龍舞獅、三太子等元素，呈現平潭風俗文化，預計10月起在亞洲巡迴演出。

楊麗萍2003年以大型原生態歌舞集「雲南映象」締造生涯顛峰，也成為雲南省對外宣傳的一張「名片」。福建省平潭為推動國際旅遊島建設，如法炮製邀請楊麗萍操刀，替當地打造「平潭映象」。

這齣大型舞台劇總長度規劃約100分鐘，目前仍在製作階段。創作團隊15日下午在北京舉辦的平潭國際旅遊島推介會上舉行首發儀式，帶來近20分鐘的演出。

這段演出沒有明確故事主軸，而是綜合海峽兩岸的擊鼓、武打、面具藝術、舞龍舞獅和三太子等元素與概念，預告「平潭映象」未來將呈現的完整面貌。

擔任總導演的楊麗萍在表演結束後說，這齣作品一定要代表平潭當地民風。製作團隊2016年就開始創作，到平潭體驗生活並尋找靈感，劇院蓋好前作品就已經有雛形，但演員還需要一段時間訓練。

擔任總製作人的台灣劇場工作者馬天宗表示，這次蒐集很多資料，花很久時間發展劇本，今天只是初步呈現，有信心整齣戲完成後會達到國際水準。

根據劇情介紹，「平潭映象」是以平潭當地歷史人文和自然風光為創作靈感，以「平潭藍」為核心，挖掘平潭民間歷史故事和神話傳說，將平潭與兩岸的歷史、人文元素透過舞蹈藝術形式呈現。

「平」劇計劃10月展開亞洲巡演，主要沿環太平洋南島語族遷徙路徑中的國家及地區巡迴，預計演出150至200場次，並於2019年起常駐平潭。1060115

中國時報【王溢嘉】

公司的損益表、家門口掛的八卦圖、食衣住行、甚至閒話家常…都含有《易經》的影子，只是大家習焉而不察，不知道它對我們的影響有多深。

很多人認為《易經》是古老的經書或占卜算命用的，而且深奧難懂，跟現代社會、特別是自己的生活沒什麼關係，所以大都敬而遠之。其實，我們的很多觀念、做法、食衣住行、甚至無聊時的閒話家常，裡面都含有《易經》的影子，只是大家習焉而不察，不知道它對我們的影響有多深。

譬如你現在想要投資一家公司，那你一定會先去看看這家公司的損益表，但你可能不知道，「損益」這兩個字就來自《易經》的損卦和益卦，它們是彼此相鄰，但卦象卻顛倒的兩個卦（第四一、四二卦）。

在各式廟宇和不少住家門口懸掛的八卦圖，也是大家從小就看慣的，它同樣來自《易經》，這個文化符號一直被認為具有「辟邪」作用，即使你不相信，它還是會像陰魂不散的視覺記憶纏繞著你。當年高喊扶清滅洋口號的義和團，原名就叫「八卦拳」，而「義和」兩字正是來自《易經》第一卦乾卦的《文言傳》：「利者，義之和也。」這個半宗教團體慷慨激昂地聲稱要捍衛中華文化，結果被洋人打得落花流水，餘波至今還在盪漾。

到了當今社會，風氣一變，現代人轉而把他們喜歡閱聽和傳播的名人小道消息稱為「八卦」，但還是脫離不了《易經》，當然目的已非傳統的「辟邪」，而是另有含義：一是像以前香港的娛樂雜誌會在明星照片的走光部位加貼八卦圖（類似馬賽克），除了「遮掩、保護」外，更有「這裡很奧祕」之意。一是這些小道消息通常未經證實，它們的傳播就像闡釋《易經》的《繫辭上傳》所說：「易有太極是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。」在傳播過程中添加很多個人的主觀臆測、自由發揮，結果愈說愈枝繁葉茂；但若問真實性如何？那就好比用易經八卦算命，你就姑妄言之，姑妄聽之吧！

我們現在很多日常用語，譬如「他變卦了！」或「這件事情非常錯綜複雜。」其中的變卦、錯卦、綜卦和雜卦，都是《易經》裡用來描述卦與卦間的變化與複雜關係的專有名詞。而「不三不四」這句罵人的話也是來自《易經》，因為每個易卦都有六個爻，由上而下兩兩一組，分別代表天、人、地，在中間的第三、四爻代表人，也最重要，「不三不四」正是在暗喻某某「不是人」、「不像樣」。

另外，有很多大家耳熟能詳的觀念或成語，也都是來自《易經》，譬如「否極泰來」──否卦與泰卦就是《易經》裡相鄰、但卦象顛倒的兩個卦，否卦是不祥之卦，而泰卦則是吉祥之卦，「否極泰來」意指當逆境達到極點時就會向順境轉化；它不只是一句成語，更是大家從小就受到薰陶的一個觀念，勸我們身處逆境時不要氣餒。而「革故鼎新」則來自革卦與鼎卦，它們同樣是相鄰、卦象顛倒的兩個卦，革卦的意思為去舊，鼎卦則有取新之意，所以「革故鼎新」就表示改朝換代、汰舊換新；我們現在經常使用的「革命」一詞也是出自這裡。

清華大學的校訓「自強不息，厚德載物。」由兩句成語組成：「自強不息」來自乾卦的《象傳》，「厚德載物」則來自坤卦的《象傳》。其他像三陽開泰、匪夷所思、虎視眈眈、群龍無首、大快朵頤、正大光明、防微杜漸、枯楊生華、無妄之災、不速之客等成語，也都是來自《易經》。認真說來，只要你使用過它們，你就是《易經》的消費者。

所以，對於《易經》，大家其實是習焉而不察。身為一個現代華人，如果想對自己的思想、生活，所置身的社會與文化有更深刻的了解，那就有必要花點功夫對《易經》作一番考察，看看它到底在說些什麼。

（本文摘自《易經101》，有鹿文化出版）

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